Batony i ciastka proteinowe. Dla kogo i po co?

Hej ;]

Jakiś czas temu pokazałam Wam odżywki białkowe, które otrzymałam do przetestowania od firmy Atleta Łódź. Zawartość całej paczki możecie sobie przypomnieć tutaj. Wspomniałam też wtedy jak wyglądała moja droga do poprawy swojej sylwetki i kondycji, która trwa już ponad rok. Nie będę więc powtarzała całej historii, a chętnych zapraszam na poprzedni post. Dziś pokażę Wam z kolei zdjęcia, które zilustrują choć trochę to, o czym mówię. Nie są one super precyzyjne, ponieważ rok temu nie wpadłam na pomysł żeby zrobić sobie zdjęcia przedstawiające moją sylwetkę przed początkiem treningów. Zawsze jednak coś tam widać na dowód, że nie wymyślam :). Powiem też kilka słów o batonach i ciastkach proteinowych, którymi możemy zastąpić sobie zwykłe słodycze jeśli mamy wyjątkową słabość do słodkości.

Słodycze pewnie lubi większość z nas. Batony i ciastka, które widać na zdjęciach są słodkie w smaku, ale w składzie mają wysokiej jakości białko oraz tłuszcze pochodzenia roślinnego. Tego typu białkowe batony i ciastka mogą zastąpić posiłek w momencie, kiedy nie mamy możliwości lub czasu na przyrządzenie czegokolwiek lub po prostu służyć jako przekąska czy posiłek potreningowy. U mnie sprawdzają się w sytuacjach awaryjnych. Czasami po prostu nie ma kiedy zjeść, a kiedy chcemy schudnąć lub tracić tłuszcz zyskując mięśnie, najważniejsze jest właśnie jedzenie. Wiele kobiet popełnia klasyczny błąd i chcąc chudnąć, trenują dużo, a jedzą zdecydowanie zbyt mało. Dostarczając zbyt małej ilości kalorii, w tym białka, spalamy także mięśnie i nasza sylwetka wcale nie ulega poprawie. Nie wolno się głodzić, a zjedzenie odpowiedniego posiłku tuż po treningu to jedna z podstawowych zasad. I właśnie kiedy nie ma czasu na przygotowanie zbilansowanego obiadku, bo przykładowo prosto z siłowni lecimy do pracy, baton czy ciasto wysokobiałkowe to ratunek. Także w momencie gdy mamy ochotę na czekoladę, gwarantuję, że smak produktów Mr Big nie tylko zastępuje, ale wręcz przebija wiele popularnych słodyczy. 

Próbowałam następujące produkty:

Batony Mr.Big

Od producenta:

Przepyszny baton proteinowy, zawierający aż 28,5g najwyższej jakości białka pochodzącego z izolatu i koncentratu białka serwatki oraz białka mleka. Zawiera wyłącznie białko pochodzenia zwierzęcego i tłuszcze pochodzenia roślinnego. Jego receptura została starannie opracowana w niemieckich laboratoriach tak, aby była perfekcyjna zarówno składowo jak i pod względem walorów smakowych. Do produkcji użyto najwyższej jakości składników i komponentów. Jako jedyny baton zawiera na swojej polewie całe kawałki orzechów. Idealny jako posiłek po treningu, w szkole, pracy czy w podróży, a także jako przekąska pomiędzy posiłkami.

Mr. Big Peanut Bar- Vanilla Caramel

Skład:

koncentrat białka serwatki, czekolada, orzechy, białko mleka, glukoza, izolat białka serwatki, polewa truskawkowa, fruktoza, tłuszcz roślinny, proszek owoców truskawek, aromat, proszek jogurtowy, celuloza – stabilizator.

Ten baton to mój nr 1. Biała czekolada na wierzchu, a w środku karmel. Jest rewelacyjny i smakuje mi dużo bardziej niż chociażby biały Lion.

Wersja truskawkowa w mlecznej czekoladzie jest równie genialna w smaku. Batonów na rynku do wyboru jest oczywiście mnóstwo, różnią się między sobą smakiem, składem i konsystencją. Mnie te Mr. Big odpowiadają najbardziej przede wszystkim przez te duże kawałki orzechów i świetny smak. 

Wartość energetyczna:	w 100 g:	w batonie 85 g
	1712 kJ / 409 kcal	1455 kJ / 347 kcal
Wartość odżywcza:	w 100 g:	w batonie 85 g
Białko	27,5 g	23,5 g
Węglowodany	39,7 g	32,0 g
- w tym cukry	26,6 g	22,5 g
Tłuszcze	23,5 g	19,5 g
- w tym nasycone	12,3 g	10,5 g
Błonnik	2,5 g	2,2 g

Cena: 9 zł/ baton 85 g

Dostępne: tutaj

Mr. Big Protein Cookie- ciastka białkowo- energetyczne o smaku białej czekolady oraz z kawałkami czekolady.

Od producenta:

Przepyszne ciastko wysokobiałkowe, zawierające w swoim składzienajwyższej jakości białko pochodzące wyłącznie z koncentratu białka serwatki. Do produkcji użyto najwyższej jakości składników i komponentów. Jego receptura została starannie opracowana w niemieckich laboratoriach tak, aby była perfekcyjna zarówno składowo jak i pod względem walorów smakowych (zastosowano dietetyczne składniki takie jak: ciemna mąka, brązowy cukier, płatki owsiane, itp.)

Skład dla wersji o smaku białej czekolady (28,8% białka): koncentrat białka serwatki, biała czekolada, fruktoza, glukoza, płatki białej czekolady, cukier trzcinowy, płatki owsiane, ciemna mąka pszenna, kolagen, jaja kurze, margaryna, wanilina woda, proszek do pieczenia, lecytyna sojowa.

Wartość energetyczna:	100 g:	w porcji 80g:
	1543 kJ (365kcal)	1234 kJ (292kcal)
Wartość odżywcza:	w 100g:	w porcji 80g:
Białko	28,8 g	23,0 g
Węglowodany	44,1 g	35,3 g
Tłuszcze	8,6 g	6,9 g

Ciastka pakowane są po 2 w jednym opakowaniu. Trochę się ze sobą zlepiają, ale da się je spokojnie rozdzielić. Konsystencja jest fantastyczna. Nie są one kruche, raczej odwrotnie - miękkie. Fajnie rozpływają się w ustach, Słodkie niesamowicie, ale przepyszne. Jednorazowo zjadam po jednej sztuce i dostarczam tym niecałe 200 kalorii. Zjadałam je po treningu lub będąc gdzieś na mieście, kiedy po prostu zgłodniałam. Sprawdziły się też jako niewielkie drugie śniadanie lub posiłk przed kolacją. Naprawdę przekonałam się, że warto mieć je ze sobą w torebce kiedy jest się zalataną cały dzień. Oczywiście kiedy zachciało mi się czegoś słodkiego podczas oglądania filmu, protein cookies również zaspokoiły moje potrzeby :) Są dużo lepsze niż biała czekolada <3

Skład dla wersji z kawałkami czekolady (28,4% białka): koncentrat białka serwatki, syrop fruktozowy, syrop glukozowy, płatki gorzkiej czekolady, brązowy cukier, płatki owsiane, ciemna mąka pszenna, biała czekolada, kolagen, jaja, margaryna, wanilia, woda, proszek do pieczenia, kakao, lecytyna.

Wartość energetyczna:	100 g:	w porcji 80g:
	1578 kJ (374kcal)	1262 kJ (299kcal)
Wartość odżywcza:	w 100g:	w porcji 80g:
Białko	28,4 g	22,7 g
Węglowodany	45,5 g	36,4 g
Tłuszcze	8,7 g	7,0 g

Cena: 10 zł/ opakowanie 2 ciastka

Dostępne: tutaj

Ciastka występują też w innych smakach, np. pizza.

Na koniec wspomniane zdjęcia. Starałam się wybrać w miarę podobne sytuacje, aby było widać zmianę. 

Zdjęcia są z telefonu, więc jakość słaba. Mam jednak nadzieję, że da się dotrzec różnicę.  Nie jest to spektakularny zrzut wagi jak w przypadku wielu osób, ale po prostu przykład tego, że warto ćwiczyć chocażby dla lepszego samopoczucia, kondycji i większej pewności siebie. Moje ubrania zmniejszyły się w dolnej partii ciała o 2 rozmiary. Przykładając się do treningów, zwracając uwagę na to, co jemy i uzupełniając swoją dietę odpowiednio dobranymi odżywkami, możemy osiągnąć wiele. I nie chodzi to o to, że im więcej kilogramów tracimy, tym lepiej. Przede wszystkim trzeba walczyć o to, aby czuć się lepiej we własnej skórze. A to, wbrew panującym mitom, żadna katorga ani wyrzeczenia. Tak tłumaczą to sobie osoby, którym się po prostu nie chce. To jest moje zdanie :) A odpowiadając na postawione w tytule postu pytanie powiem, że batony i ciastka są pratycznie dla każdego. Dobre dla sportowców, osób o zwiększonym wysiłku fizycznym, ale też dla tych, którzy nie ćwiczą. Można zastąpić nimi zwykłe słodycze ze sklepu chcąc zjeść coś bardziej wartościowego. Dla tych, którzy chcą poprawiać sylwetkę, nabrać masy, ale też schudnąć. Wszystko zależy od tego jak, ile i kiedy będziemy jeść takie przekąski. A trzeba robić to, jaki wszystko inne, z głową.