Witaminy i minerały w diecie

Hej ;]

Jakiś czas temu rozpoczęłam na blogu temat dotyczący zdrowia, a konkretnie ćwiczeń i suplementacji jaką od pewnego czasu stosuję. Pokazałam Wam zawartość paczki otrzymanej od sklepu Atleta Łódź, a także opowiedziałam o roli i jakości batonów oraz ciastek proteinowych. Produkty te mają mi pomóc w dążeniach do lepszego zdrowia i sylwetki, o które staram się z całych sił już od ponad roku. Dziś chciałabym powiedzieć kilka słów o dwóch możliwościach zadbania o uzupełnienie witamin i minerałów w diecie, czyli dwóch formach w jakich możemy w łatwy i przyjemny sposób te substancje przyjmować. Zapraszam do czytania.

O roli witamin i minerałów pewnie każdy co nieco wie. Wszędzie się o tym pisze i mówi, szczególnie w czasach promujących zdrowy styl życia. Czytając portale o tematyce zdrowotnej, kobiecej, sportowej czy nawet oglądając telewizję, często słyszymy, że należy pilnować i uzupełniać niezbędne naszemu organizmowi składniki. Jest to ważne tym bardziej jeśli nie mamy zbilansowanej, starannie ułożonej i różnorodnej diety. W naszym jedzeniu może bowiem brakować wielu cennych substancji kiedy spożywamy powtarzalne posiłki i nie sięgamy po różnorodne produkty. Wiele witamin i minerałów trudno jest pozyskać w zalecanej dawce drogą tradycyjnego żywienia. Właśnie dlatego jestem zdania, że kompleksy witamin są nam potrzebne. Wychodzę też z założenia, że jeśli coś może mi pomóc, to na pewno warto to zażywać. Nawet wówczas, gdy istnieje tylko cień szansy, że stan mojego zdrowia się poprawi. Oczywiście wszystko powinniśmy robić w granicach rozsądku i nie popadać w skrajności. Witamin nie można przyjmować w zbyt dużej ilości, ponieważ to także prowadzi do niepożądanych skutków. Kapsułki bądź tabletki zawierające w sobie kompleks witamin i minerałów przyjmuję od dawna. Aktualnie, kiedy jestem bardzo aktywna i dużo się ruszam, jest to szczególnie ważne. Wybrałam więc z oferty sklepu Atleta Łódź dwie propozycje doskonale odpowiadające moim potrzebom.

1. Big Zone Vitamaxx plus zink- kapsułki

Pierwsza propozycja to klasyczne kapsułki do połykania. Zażywam dwie dziennie. Jak widzicie na etykiecie, zawierają wiele witamin i minerałów, których pewnie w diecie nie mamy wystarczająco dużo w stosunku do zapotrzebowania naszego organizmu. Szczególnie trenując. Kapsułki Vitamaxx są przeznaczone właśnie dla osób ćwiczących. Warto systematycznie i trwale je przyjmować dla poprawy funkcjonowania naszego organizmu od wewnątrz. Przecież dbać trzeba o siebie całościowo :)

Od producenta:

Big Zone VitaMaxx to ekskluzywny produkt zawierający 10 podstawowych witamin w celu uzupełnienia ich poziomu w organizmie podczas wysiłku fizycznego. Zawiera dodatkowo magnez, żelazo i cynk. Jest to optymalna kompozycja witamin dla sportowców w okresie intensywnych treningów. Są one niezbędne do regulacji procesów metabolicznych oraz wzrostu i rozwoju organizmu. Wzmacniają siły witalne, a także wspomagają system odpornościowy.

Najważniejsze cechy produktu:

• Uzupełnia najważniejsze mikroelementy
• Zawiera kompleks witaminy B
• Zawiera cynk
• Zawiera magnez

Kupić można tutaj za 44 zł opakowanie 120 kapsułek.

2. Mr.Big Mineral low carb- koncentrat izotoniczny

Od producenta:

Mr.Big MINERAL LOW CARB jest najwyższej klasy koncentratem izotonicznym wzbogaconym o substancje energetyczne a także witaminy i minerały, o bardzo niskiej zawartości węglowodanów. Stosowany jest w celu uzupełnienia tych składników przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym.Ubytek tych substancji, do jakiego dochodzi podczas wzmożonego wysiłku fizycznego głównie z potem, nie tylko obniża zdolność do treningu, ale może być niebezpieczny dla zdrowia. Uzupełnienie wody, witamin i elektrolitów traconych podczas wysiłku pozwala uchronić zawodnika przed zagrożeniami zdrowotnymi, a także poprawia parametry wysiłku i efekty treningu. MINERAL LOW CARB został wzbogacony dodatkowo o l-karnitynę i magnez.

Kupić można tutaj w cenie 48 zł za 1 litr. Taka litrowa butelka wystarczy na aż 80 litrów napoju, czyli wody w połączeniu z koncentratem. 

Mineral low carb występuje w wielu pysznych smakach. Ja posiadam kaktus-figa, a dostępne są także Ananas, Pomarańcza, Truskawka, Grejpfrut, Malina, Czarna-porzeczka, Wiśnia, Cytryna - limonka, Melon, Wieloowocowy, Brzoskwinia - marakuja, Jabłko, Wiśnia-banan (zawiera dodatkowo kofeinę i taurynę), Cola-limonka (bez dodatku barwników). 

Druga propozycja to koncentrat izotoniczny, który rozcieńczamy w wodzie. To coś, co jest wyjątkowo smaczne, bogate w cenne substancje, a jednocześnie zawiera nieznaczną ilość węglowodanów. Spokojnie możemy zastąpić nim słodkie napoje, jeżeli jesteście fanami soków. Zaopatrzy nas w witaminy, magnez, a także l-karnitynę przyspieszającą spalanie tłuszczu. Zalecane jest, aby pić wodę z dodatkiem koncentratu szczególnie do treningu. Wtedy tracimy najwięcej ważnych dla nas substancji, dlatego ich uzupełnianie jeszcze w trakcie jego trwania jest istotne. Zresztą...popijanie słodkiego napoju jest o wiele przyjemniejsze niż bezsmakowej wody :).

Jak przyrządzamy? Wystarczy 9 ml płynu zmieszać z 720 ml wody. Mineral low carb zatem jest wydajny i wystarczy na długo. 

Niedobór witamin i minerałów wywołuje tak wiele objawów i szkód w naszym organizmie, że trudno byłoby wszystkie wymienić. Ich rola jest po prostu bezcenna. Musimy dbać o to, aby je przyjmować. Tym bardziej, że jakość żywności stale się pogarsza, a chemii w niej coraz więcej, Trudno więc zapewnić niezbędną ilość witamin samymi posiłkami. Dzięki preparatom takim jak kapsułki Vitamaxx lub koncentrat izotoniczny Mineral Low Carb możemy zapewnić sobie spokój o to, że dostarczamy je naszemu organizmowi. Zażywanie jest szybkie i przyjemne, a wystarczy systematyczność. A Wy przyjmujecie dodatkowe witaminy i minerały?