10 sposobów na piękną cerę

Hej ;]

Myślę, że zgodzicie się ze mną jeśli pokuszę się o stwierdzenie, że zdecydowana większość kobiet marzy o pięknej i nieskazitelnej cerze. Gładka, jędrna, młodo wyglądająca i pozbawiona niedoskonałości skóra patrzy na nas zazwyczaj z okładek kolorowych magazynów. Zapewne wiecie, że cerę fotomodelek wspierają programy graficzne, ale pytanie co możemy zrobić, aby w prosty i skuteczny sposób zbliżyć się do ideału? Jest na to wiele metod- tych droższych i tańszych. Dziś chciałabym przytoczyć te, po które możemy sięgnąć bez wychodzenia z domu i za niewielkie (czasem żadne) pieniądze. To sposoby nie tylko kosmetyczne, ale również zaczerpnięte z życia codziennego, o których wpływie na kondycję skóry część z Was może sobie nie zdawać sprawy. Czasem drobne, ale niezwykle ważne. Co zatem każda z nas może zrobić, by mieć piękną cerę?

1. Prawidłowa dieta

Spożywane przez nas produkty mają niezwykle duże znaczenie dla kondycji skóry. Warto pamiętać o tym, aby w naszych posiłkach znalazły się produkty zawierające witaminy (A, B, C, E, D) oraz wartościowe sole mineralne. Dobrze byłoby zadbać o odpowiednią ilość żelaza, cynku czy selenu w naszej diecie, ponieważ mają one pozytywny wpływ na stan cery. Niedobór witamin na pewno się jej nie przysłuży, więc jeśli chcemy wyglądać pięknie musimy zatroszczyć się o to, aby krew dostarczała skórze odpowiednie substancje. Rada jest więc taka, by w sklepie do koszyka zamiast czekolady i batonów wrzucić warzywa, owoce, ryby czy orzechy.

2. Woda!

Nawodnienie to podstawa w walce o ładną skórę. Picie wody nawilża skórę od wewnątrz i powoduje,  że nabiera ona jędrności. To może nie jest łatwe, aby wypić w ciągu dnia odpowiednią ilość wody wody, ale na pewno jest możliwe. Nie ulegajcie mitom, że odpowiednia ilość to zawsze 2 litry. Wszystko zależy od naszej wagi i de facto wypijając za dużo możemy wypłukać z organizmu cenne składniki. Ktoś może mieć zapotrzebowanie na 3 litry wody, ale innej osobie wystarczy 1,5 l. Pomnóżcie swoją wagę przez wartość 0,03 i to da Wam maksymalną ilość wody, którą możecie wypić w ciągu dnia. U mnie to idealnie 1,5 litra. Bardzo ważne jest, aby pić wodę także w odpowiednich momentach dnia. Po przebudzeniu, przed posiłkami, po posiłku dopiero po upływie około 2 godzin oraz przed treningiem i w jego trakcie. Odpowiednia ilość i systematyczność na pewno przyniesie efekty.

3. Żegnajcie używki

Żadną nowością nie będzie pewnie dla Was, że kawa, papierosy czy alkohol są dla naszej cery wrogami. Spożywając je niszczymy wszystko, co budujemy dobrą dietą i nawadnianiem. Niestety, na cerę nie można narzekać jeśli robi się coś, co pogarsza jej stan.

4. Dobrane kosmetyki

Istotne jest również dobieranie właściwych kosmetyków, dostosowanych do potrzeb naszej skóry. Jeśli mamy cerę suchą i wrażliwą- nie kupujmy produktów przeznaczonych do cery tłustej i odwrotnie. W składach znajdują się odpowiednio dostosowane składniki, dlatego warto czytać etykiety. Producenci starają się stworzyć produkty do każdego rodzaju cery nie bez powodu. Możemy wybrać coś do cery mieszanej, naczynkowej, alergicznej, wrażliwej, suchej, dojrzałej czy normalnej i warto z tego korzystać.

5. Prawidłowy demakijaż

To, że demakijaż jest obligatoryjny nie podlega żadnej dyskusji i mam nadzieję, że to wiecie. Zmęczone? Późno w domu? Nie ważne- marsz do łazienki. Zawsze można przeznaczyć 4 minuty na pozbycie się makijażu. Tutaj pamiętajmy przede wszystkim, aby nie trzeć skóry, a jedynie przykładać wacik i delikatnymi ruchami ściągać kosmetyki z twarzy. Płyn czy mleczko również powinno być dopasowane do naszych potrzeb. Na końcu jeszcze tonik i gotowe!

6. Zmiana pościeli

Dieta, woda, demakijaż- wiadomo. Ale czy wiecie, że dla pięknej cery istotna jest częsta wymiana poszewki poduszki? Zastanawiałyście się ile w niej bakterii i zanieczyszczeń? Poszewka każdej nocy jest w kontakcie z naszą skórą i włosami, skąd przenoszą się wszelkie niedobre dla nas bakterie. Na poduszce mamy też kurz, który przecież zbiera się nie tylko na półkach, ale w pościeli również. To wszystko niestety przenika do naszej skóry kiedy śpimy. Wymiana pościeli prawidłowo powinna odbywać się co tydzień, ale jeśli borykacie się z trądzikiem prawda jest bolesna. Poszewka poduszki u osób z cerą problematyczną powinna być zmieniana nawet codziennie.

7. Telefon komórkowy i okulary

Przykładamy go do twarzy czasami kilka lub kilkanaście razy w ciągu dnia. Dotyka naszych policzków, a przecież trzymamy go też w dłoniach, które często są brudne (nie myjemy przecież rąk przed korzystaniem z telefonu). Tym samym wprost z telefonu bakterie i zanieczyszczenia wędrują na skórę. Co zrobić? Starajmy się czyścić telefon, bo unikanie jego kontaktu z twarzą będzie z pewnością trudniejsze. To samo odnosi się do okularów, jeśli je nosicie. Czyście je regularnie! Są równie dużym siedliskiem zanieczyszczeń co telefon.

8. SPA dla cery- peeling, maseczki

Jeden raz w tygodniu poświęćmy choć trochę czasu na porządne, domowe SPA. Zafundujmy twarzy peeling, dobre oczyszczenie i maseczkę domowej roboty lub chociaż gotową. Poświęcenie czasu na dobre nawilżenie i oczyszczenie będzie obfitowało w wiele korzyści. Pozbycie się martwego naskórka jest podstawą do tego, aby kosmetyki pielęgnacyjne lepiej przenikały do wewnątrz naszej skóry.

9. Sport

Sport nie tylko dla sylwetki i szczupłego ciała, ale również dla naszej skóry. Wraz z potem wydalamy szkodliwe toksyny, dlatego warto się dobrze zmęczyć i porządnie spocić. Pamiętajcie jednak, że po treningu szybko trzeba się umyć i nie wolno zostawić twarzy po ćwiczeniach samej sobie, bez oczyszczenia.

10. Czyste pędzle

Osoby malujące się zapewne posiadają przybory do wykonywania makijażu. Zazwyczaj są to pędzle lub gąbeczki. Pamiętajcie proszę o tym, aby czyścić je JAK NAJCZĘŚĆIEJ. W miarę możliwości powinniśmy robić to nawet codziennie lub kilka razy w tygodniu. Włosie pędzli to wielkie siedlisko kurzu i brudu, a to właśnie ono jest w najbliższym kontakcie z naszą skórą.

Skóra każdej z nas różni się pod wieloma względami. Jej pielęgnacja powinna być zatem zróżnicowana i dostosowana do potrzeb, dlatego stosując te metody również należy wziąć pod uwagę nasze indywidualne wymagania. Droga do idealnej cery u jednych może być długa i kręta, natomiast inni szybko trafią na metę. Myślę, że najważniejsze jest to, aby się nie poddawać i motywować do systematycznego dbania o siebie. Dla pięknej skóry niekoniecznie potrzeba drogich zabiegów w profesjonalnych gabinetach, a ważniejsze mogą okazać się drobne czynności, które towarzyszą nam każdego dnia.

Dajcie znać czy tego rodzaju posty są dla Was interesujące i ciekawe. Chętnie będę przygotowywała dla Was takie wpisy. Jeśli poszukujecie różnego rodzaju porad, warto poszukać informacji w internecie na portalach o tematyce typowo kobiecej, takich jak chociażby zaradnakobieta.pl .Dla mnie najciekawsza jest zakładka urodowa, dlatego również polecam Wam artykuły znajdujące się tutaj: http://zaradnakobieta.pl/kategoria/uroda/